Van 11 november t/m 17 november is het week van de werkstress. Maar wij doen het net even wat anders! Tijdens de Relax and Recharge Week draait alles om jou en het vinden van de nodige balans. Of je nu student bent, of aan het werk, de stress kan flink oplopen. Daarom leggen we deze week extra de nadruk op manieren om te ontspannen en om te gaan met stress.
We hebben deze week een hoop leuke activiteiten en fijne sessies waarmee je weer helemaal opgeladen bent.
Voor de activiteiten en het programma lees verder.
In samenwerking met de Nordic Student Association zetten wij op maandag 11 november tussen 14.00 en 20.00 een sauna en ijsbad neer. Hier kun je na het sporten lekker komen uitzweten en afkoelen.
Zo geef je je spieren een impuls om sneller te herstellen van je krachtinspanning. Tevens is de sauna goed voor je weerstand, verbetert het je bloedsomloop en zorgt het voor ontspanning.
In onze wellness hoek kun je langskomen voor een moment van rust en ontspanning in de massagestoel. Hier kun je je even helemaal losmaken van de drukte van het studeren en de dagelijkse stress achter je laten. Of je nu een korte pauze nodig hebt of gewoon wat tijd wilt nemen voor jezelf, de massagestoel biedt een ideale gelegenheid om op te laden.
Van maandag 11 november t/m zaterdag 16 november kan iedereen meedoen aan de yogalessen van 09.00 – 10.30.
Bij yoga werk je aan je flexibiliteit, je lichaamshouding, je bloedscirculatie en verbeter je je zuurstofopname. Daarnaast kun je lekker ontspannen en socializen met de andere deelnemers.
Voor deelname stuur je een mail naar laurens.wielaard@erasmussport.nl onder vermelding van de les.
Even een pauze nodig? Doe mee met de ROOM Break!
Je hebt hopelijk al gehoord van ROOM — het nieuwe platform voor persoonlijke ontwikkeling dat dit jaar is gelanceerd. Het staat vol met leuke, snelle oefeningen om je minder gestrest, meer gefocust en klaar voor de uitdagingen van het studentenleven te laten voelen.
Nu brengen we ROOM tot leven met de ROOM Break — een kans om in contact te komen met andere studenten, ervaringen te delen en samen deze oefeningen te doen. Of je nu wordt overspoeld met deadlines of gewoon even een mentale reset nodig hebt, dit is hét moment om op te laden.
Neem je vrienden mee (of kom alleen) en doe mee aan een leuke, interactieve sessie om zodat je vol energie verder kan met je dag!
Een keer ontspannen op een andere manier? Kom naar onze canine les op woensdag 13 november van 12.00 – 13.00.
Tijdens deze les doen we verschillende oefeningen met een hond. Door de aanmaak van serotonine, dopamine en endorfine krijg je meer de controle over angst, depressie en helpt het je beter in je vel te zitten. Zo ga jij na afloop weer ontspannen weg.
Bij deze les is een hond aanwezig, daarom is het belangrijk dat je niet allergisch bent. Wil je deelnemen aan deze les stuur dan een mail naar laurens.wielaard@erasmussport.nl onder vermelding van de activiteit.
De Living Room is een plek op de campus waar studenten kunnen relaxen, socializen en opladen. Je kunt er verschillende spellen spelen en workshops volgen met één regel: even geen studie.
Binnen de Living Room is de Personal Support Hub. Hier kun je terecht als je een luisterend oor nodig hebt, even vast loopt of ergens mee zit. De students hosts zijn er om naar je te luisteren en je te helpen.
Elke dag kun je hier vrijblijvend tussen 11.00 en 17.00 binnen lopen voor een praatje.
Op zondag 17 november organiseren we in samenwerking met Wellnest een speciale kunsttherapiesessie in de Living Room, gecombineerd met een heerlijke zondagse brunch.
Deze activiteit biedt jou de kans om op een creatieve manier tot rust te komen en je gedachten te uiten via kunst, terwijl je geniet van een ontspannen en gezellige sfeer.
Wil je deelnemen aan deze activiteit? Stuur dan een mail naar laurens.wielaard@erasmussport.nl onder vermelding van de activiteit.
| Activiteit | Tijd | Locatie | Maandag |
|---|---|---|
| Massage stoel | 08.00 - 23.00 | Sports Building |
| Living Room | 11.00 - 17.00 (inloop) | Langeveld Building |
| Sauna | 14.00 - 20.00 | Sports Building |
| Ijsbad | 14.00 - 20.00 | Sports Building |
| Dinsdag | ||
| Massage stoel | 08.00 - 23.00 | Sports Building |
| Restorative Yoga | 09.00 - 10.30 | Hatta sports (upstairs) |
| Living Room | 11.00 - 17.00 (inloop) | Langeveld Building |
| Dance | 13.00 - 14.00 | PT Hatta |
| ROOM | 15.00 | Sports Building |
| Woensdag | ||
| Massage stoel | 08.00 - 23.00 | Sports Building |
| Core Yoga | 09.00 - 10.30 | Hatta sports (upstairs) |
| Living Room | 11.00 - 17.00 (inloop) | Langeveld Building |
| Canine | 12.00 - 13.00 | Hatta sports (upstairs) |
| ROOM | 13.00 | Sports Building |
| Donderdag | ||
| Massage stoel | 08.00 - 23.00 | Sports Building |
| Yoga & Meditation | 09.00 - 10.30 | Hatta sports (upstairs) |
| Living Room | 11.00 - 17.00 (inloop) | Langeveld Building |
| ROOM | 15.00 | Sports Building |
| Vrijdag | ||
| Massage stoel | 08.00 - 23.00 | Sports Building |
| Vinyasa / Power Yoga | 09.00 - 10.30 | Hatta sports (upstairs) |
| Living Room | 11.00 - 17.00 | Langeveld Building |
| Zaterdag | ||
| Yoga & Hot Choco | 11.00 - 12.00 | Hatta sports (upstairs) |
| Zondag | ||
| Brushes and Brunches = VOL | 12.00 | Living Room @ Langeveld Building |
KvK: 41125908
BTW nummer: NL 0053.60.596.B.01
Bij Erasmus Sport kun je enkel met pin betalen.